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龍哥 是 喇叭消費者

龍哥 是 喇叭消費者  

 

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瘦腰+瘦背
瘦腰+瘦背  


①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。

③頭部儘量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。

 

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公投 3好2壞

公投 3好2壞  

 

11/24 投票日 公投 3好2壞

請看圖片~

 

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瘦腹運動操
瘦腹運動操  


相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。

瘦腹最實際的做法就是做運動,只要動作到位,並結合飲食控制,一個月就能有明顯效果。

這個運動雖然簡單,但非常有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。

每日3-4回,每回15下。

 

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雙11活動大集合

雙11活動大集合  

 

一年一度雙11到來啦~
無論是品牌商、電商平台都已經開跑暖身,雙11當天更是重頭戲!

 

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2018 台中花博 參觀 攻略

2018 台中花博 參觀 攻略  

 

#2018臺中世界花卉博覽會 開放日期為2018.11.03~2019.04.24,共有三個園區,#后里馬場園區 與 #外埔園區 要收費,#豐原葫蘆墩公園 不用錢。

2018.11.07剛去了 #后里馬場園區 與 #外埔園區,覺得 #遊客中心 設的位置都不是在最前面,這樣會讓人無法先取得整個園區的資料及規畫最有效率的參觀動線,所以你如要去參觀,建議你到了後,先去 #遊客中心 拿 #園區導覽地圖。

另外服務人員(外埔園區較親善)對於哪些地方有哪些表演及時間不完全知道,所以請仔細看 #園區導覽地圖。

如果時間較少,建議專攻 #后里馬場園區 即可,參觀 #外埔園區 要一人一支傘。

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VMAlife 經商智慧 分享經濟 經營模式

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https://youtu.be/ltrfV8SLq3U

https://youtu.be/qMzr73BbEbs

https://youtu.be/K6ncurKCZz8

 

 

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烏龜跳舞

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https://youtu.be/IdzUOkS7O-Q

https://youtu.be/tQ9N4JPEvX4

https://youtu.be/VLInIm1UPiM

 

 

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2018 年底投票流程圖

2018 年底投票流程圖  

 

2018 年底大選併公投 中選會:投完選舉票、再領公投票

11/24 投票進行程序採「選舉領、投,公投領、投」方式辦理

開票程序:先辦理選舉開票、再辦理公投開票

 

相關文章:

[轉載]下一代幸福聯盟 我愛家我公投 11/24為下一代投同意票
https://tinyurl.com/yccb63c3
中選會通過反同公投,三個公投內容是什麼,我們可以如何行動?

 

PS. 請大量轉分享,為了我們的下一代,記得去投票喔~

 

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你知道你的競爭對手在做什麼嗎?

你知道你的競爭對手在做什麼嗎?  

 

♥ 孫子兵法:知己知彼,百戰百勝

♥ 如何知道競爭對手的動態呢?

♥ 免費教你 洞燭先機 ==> 請用手機點此網址用LINE開啟就可加此LINE@帳號 http://line.me/ti/p/%40lls4045y

♥ 或用LINE加 LINE@ ID : @lls4045y (須包含@),並留言 803

♥ 如果覺得不錯,請轉貼此文給你的異業朋友~

♥ 祝 身心靈健康!財富自由!

 

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VMAlife 葳美佳 威力秀 ORAC值 是之前的 6倍

VMAlife 葳美佳 威力秀 ORAC值 是之前的 6倍  

 

舊 維瑪 vemma 一盒 ORAC值 115779

亞洲獨立的 VMAlife 葳美佳 威力秀 一盒 ORAC值 732000

真的是青出於藍更勝於藍

ORAC值是之前的 6倍

 

延伸閱讀

ORAC 是一種測量不同食品 抗氧化能力 的國際通用標準單位

http://vemma888.pixnet.net/blog/post/38753810

 

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【假新聞】吳郭魚確認感染病毒目前無藥可醫?標題殺人,謠言讓人誤解會魚傳人!

【假新聞】吳郭魚確認感染病毒目前無藥可醫?標題殺人,謠言讓人誤解會魚傳人!  

 

最近吳郭魚事件爆很大,LINE 會收到標題為「吳郭魚確認感染病毒 目前無藥可醫」這樣類似的訊息,儘管謠言的內文是 Yahoo 新聞,但標題殺人已經讓好多人嚇到了,舊有的吳郭魚謠言也又被挖出來了,害農委會也因此出面說明這件事情!

真的純屬殺人標題的訊息一則,請大家認清內容,農委會也表示,該病毒僅會吳郭魚會傳染給吳郭魚,不會傳染給人或其他畜禽,因此不會出現食安問題,民眾也無須擔心。

以下是農委會的正確說明:

農委會表示, 6月6日桃園市1家吳郭魚養殖業者通報桃園市動物保護處,稱該場吳郭魚出現大量死亡情形,相關檢體經送畜衛所檢驗,於12日確診為吳郭魚湖泊病毒病。農委會指出,近期聯合國糧食及農業組織(FAO)及世界動物衛生組織(OIE)提出預警,目前已有哥倫比亞、厄瓜多爾、埃及、以色列和泰國等5國通報發生吳郭魚感染吳郭魚湖泊病毒(Tilapia Lake Virus, TiLV),並引發吳郭魚大量死亡案例,其他國家因未積極監測,疫情不明。

根據OIE文獻,吳郭魚湖泊病毒主要發生於野生吳郭魚Sarotherodon (Tilapia) galilaeus、養殖吳郭魚Oreochromis niloticus及商業雜交之吳郭魚(O. niloticus X O. aureus),目前只有吳郭魚有感受性,罹病後死亡率可高達70%。

台灣是繼哥倫比亞、厄瓜多爾、埃及、以色列與泰國後,世界上第6個確診吳郭魚湖泊病毒的國家,並對外發布吳郭魚湖泊病毒訊息。不過農委會也說吳郭魚湖泊病毒不是OIE表列疾病,亦非我國動物傳染病防治條例所列之法定動物傳染病。且該病毒僅會吳郭魚會傳染給吳郭魚,不會傳染給人或其他畜禽,因此不會出現食安問題,民眾也無須擔心。

目前防檢局已召開專家會議討論後續防疫處置,經參考OIE文獻及專家建議,決議先針對出現疫情的養殖場採取移動管制至少2星期,並儘速移除已死亡的吳郭魚,以防堵疫情的傳播,並針對該水域周邊半徑3公里內飼養吳郭魚之魚池進行採檢,以了解疫情是否擴散。農委會也會針對吳郭魚湖泊病毒的疫情,依程序向OIE進行通報。

PS. 未經查證就散布謠言,最高可以開罰 3 萬元。

 

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茶與骨密度的關係

茶與骨密度的關係  

 

已有愈來愈多研究指證,喝茶不僅不會骨鬆,長期規律地喝反而能降低日後骨折風險。

澳洲西澳大學一項針對75歲銀髮族的研究發現,每天喝3杯紅茶,日後嚴重骨折的機率降低34%,而髖骨骨折的機率更減少了42%。

日本大阪大學的動物實驗也支持這項立論。人體的骨骼分為製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者需平衡運作才能形成健康的骨骼;當破骨細胞太多時,骨骼密度便會降低,也較容易產生骨質疏鬆。研究者發現,紅茶中的茶黃素能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼,讓骨骼密度逐漸恢復正常。

除了茶黃素這類黃酮素有助增加骨質密度,研究人員認為,茶葉中許多物質都可能有所貢獻,例如植物性雌激素也有助增加骨密度、氟化物能降低骨折率、多酚類(Polyphenols)、茶單寧(Tea tannins)也都可能影響骨質代謝。

台灣的成大醫院家庭醫學部調查則顯示,不論紅茶、綠茶、烏龍茶似乎都有幫助,重點是要有長期、持續地飲茶習慣。這項流行病學研究觀察到,長期喝茶6~10年的人,骨質密度明顯高於無喝茶習慣的,腰椎骨提升3.2%,髖骨則是2.3%;10年以上的更是顯著,全身骨質提高2.1%,腰椎骨4.3%,髖骨6.2%。

 

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瘦小腿6法,小粗腿去無蹤
瘦小腿6法,小粗腿去無蹤  


①撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;

②慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;

③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;

④階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿蔔減一半;

⑤豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;

⑥繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。

 

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投選舉票完(千萬別離開投票所),再領公投票

投選舉票完(千萬別離開投票所),再領公投票  

 

11月24日選舉,在此呼籲各位朋友務必注意以下事項!!

11月24日分二階段投票,先領選舉票(九合一選票),投選舉票完(千萬別離開投票所),再領公投票,投完公投票後才能出場(否則出場後,不得回來再領公投票)。

※請廣發出去,告知更多的選民~感恩~

 

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聲明澄清:

 

菁英交友網站 據說有問題

 

今日接到兩通電話,告知 搜尋 菁英交友網站 會找到我的電話

 

剛搜尋了一下,原來是之前貼的文章,不過菁英交友網站的連結已失效,下面是原先內容

 

不過要澄清的是,最底下是我個人的電話,不是 菁英交友網站 的電話,那是文章後面的簽名檔!

 

 

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什麼是Google搜尋引擎演算法?

什麼是Google搜尋引擎演算法?  

 

Google機器人會透過網路爬取(Crawling)、檢索(Index)來了解全世界的網站,但是要透過演算法才能夠產出使用者想要看搜尋結果(SERP)。

Google為了讓使用者搜尋出來的結果,能夠更加精準回答使用者問題,會透過演算法不斷地修正搜尋結果,Google也會透過演算法避免黑帽網站或者是內容農場充斥搜尋結果,讓使用者找到不需要或者是不正確的訊息,現在Google更透過機器學習演算法,讓搜尋出來的結果更貼近使用者所需要答案,提高搜尋的使用者體驗。

如果今天你想要做好SEO,當然就是要了解Google演算法所負責內容,早在2016年,Google指出影響網站排名最重要的三個因素

  • 外部連結

  • 網站內容

  • Rankbrain

而這三個因素分別由不同的演算法處理,分別是貓熊(Panda)、企鵝(Penguin)、機器學習AI(Rankbrain),這三種演算法可以說是影響SEO非常大,如果你是剛入門SEO的人,一定要了解這三種演算法所負責的工作項目。

 

相關文章:

基本搜索引擎優化策略(SEO) - 嚴選推薦 居家網路創業 VMAlife

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其他更多相關文章:待續...

 

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