輕鬆5招 提早防老

由於醫學進步，現代人平均壽命較長，但因生活習慣不正常，常常熬夜、壓力、失眠、缺乏運動及不良飲食習慣等，引發許多生理功能失常，甚至自律神經失調、內分泌紊亂、免疫功能失調等老化現象提早發生，如何避免老化現象提早報到？

輕鬆教您5招 提早防老。

魚油最好的食用時間就是隨餐或是飯後食用

魚油最好的食用時間就是隨餐或是飯後食用， 主要是因為食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度。

因此會推薦民眾可以選擇在一天之中吃得最豐盛的一餐的時候來補充魚油。

舉例：如果是晚餐吃得最豐盛，那就在晚餐時隨餐或是飯後食用魚油；如果是早餐是自己一天吃最豐盛的時候， 那就改以早餐時隨餐或是飯後食用魚油。

與其教他人開發市場，不如教他人開發思想。

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這是我今天看到的一則故事，與你分享。

我媽賣了房子，原因令人心酸

我的父母辛苦工作一輩子，在屏東買了三棟老舊房子，這是我作為兒子感到慚愧的，年輕一代連買一棟自己的房子都很不容易了。

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如何讓你自己與他人保持健康

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魚油的13項實證功效、好處

1.維持心臟健康

2.治療精神疾病

3.幫助減肥

4.支持眼睛健康

5.減輕類風濕性關節炎症狀

6.維持皮膚健康

7.有助於嬰兒視力和手眼協調

8.減少肝臟脂肪

9.改善憂鬱症的症狀

10.改善兒童的注意力和多動症

11.改善老年人記憶力

12.改善哮喘症狀和過敏風險

13.改善骨骼健康

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魚油可協助減肥嗎？

很多人減肥完全不食用油脂，極度清淡。

這個方式首要是從熱量的觀點來看覺得油脂的熱量比較高，故要致力侷限油脂的攝取。

研究指出，魚油因富含omega-3 脂肪酸『首要是EPA跟DHA』，有增進脂肪代謝及肌肉生長的用途，也具有十分好的抗發炎效果，可以改善因為肥胖使得的慢性發炎，同時它也具有部分下降食慾的效果，魚油也可減少減肥期間的飢餓感，甚至於還可壓抑我們對糖的慾望。

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魚油對人體的功效

食用魚油有許多優點，下面為今年網友評價魚油首要的功效：

今年網友評價魚油功效1：避免癌細胞生成與擴充，能夠延緩癌症的出現。

今年網友評價魚油功效2：防範血管堵塞引起中風，Omega-3擁有清理血管的作用。