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現在公司要辦 減脂大賽，不過我已經瘦下來了，可能沒機會挑戰了，不過你還有機會，

底下是 龍哥 這三年的減重記錄，提供給你參考，或許你有機會贏得一年免費的減重產品。

柑橘皮 類黃酮 比果肉多

吃西瓜時，你會吐掉種子嗎？煮芹菜把葉子都摘掉，只吃梗？蘋果啃一圈，留下蘋果核丟棄？

最新的飲食趨勢告訴我們，我們應該盡可能吃掉每一口食物，包括上述的西瓜子、芹菜葉、蘋果核。

這個觀念一開始是為了環保，減少食物浪費。

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在社交平臺，什麼樣的引流人脈才是持續有效的引流？

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豆漿的四大誤區

誤區1 早晨空腹喝豆漿

如果空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，喝豆漿時最好吃些麵包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

誤區2 豆漿裡加雞蛋

因為豆漿中有胰蛋白酶抑制物，會抑制蛋白質的消化，降低營養價值。最宜在豆漿中加白糖，加冰糖則更勝一籌。

飛蚊症要看醫生嗎？

根據飛蚊症患者的描述，有時眼前出現會移動的小黑點，有些像蚊子，有些又像魚鉤或黑絲，打不到也揮不走，由於「飛蚊」只是偶爾才出現，除非出現在視野中心才比較容易注意，若在視野周邊出現，通常容易被忽略，因此不少人會問：飛蚊症需不需要看醫生？

已知有飛蚊症 若視力變壞、飛蚊增加要就醫

亞東醫院副院長暨眼科部主任張淑雯指出，當視野看見黑點或線狀、網狀的物體，像飛蚊的影子在眼前飛來飛去，跟著眼球轉動而移動，伸手去抓又抓不到，有時突然又不見了，這就是所謂的「飛蚊症」，尤其在強光下或注視白色物體時會更加明顯。

4種食材，煮出最抗病的蔬菜湯

植物化學成分（編按：又名植化素，由於台灣多以此稱呼，故本書統一使用植化素）的種類繁多，這是一種植物為了保護自己，而製造出的天然機能性成分，也是「常備抗癌蔬菜湯」富含的營養素。機能性成分可補強3大營養素、5大營養素等傳統營養素中沒有的健康功效。

植化素雖是極為重要的健康成分，卻只存在於一般常見的植物裡。尤其是我們每天吃的蔬菜與水果，植化素的含量相當高。

「常備抗癌蔬菜湯」是由「高麗菜」、「胡蘿蔔」、「洋蔥」、「南瓜」等4種蔬菜烹煮而成。

哈佛大學研究實證，「蔬菜湯」可達到9大功效！

我長年在美國哈佛大學留學，研究癌症與免疫功能，在《科學》（Science）、《自然》（Nature）等國際頂尖期刊發表許多論文。

綜合長期以來的研究結果，誕生出「常備抗癌蔬菜湯」。

來我醫院求診的病患，我也鼓勵他們喝「常備抗癌蔬菜湯」治療疾病。