3技巧幫助入睡
1. 睡前不吃太飽、太油膩,盡量空腹2小時。
晚餐吃太飽或者過於「澎派」都容易造成胃酸分泌過多,容易替腸胃帶來負擔,同時也不易消化油膩的食物。
真的很餓的話,可以選擇喝一杯熱牛奶,止餓外還可安定神經、幫助入睡。
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晚餐吃太飽或者過於「澎派」都容易造成胃酸分泌過多,容易替腸胃帶來負擔,同時也不易消化油膩的食物。
真的很餓的話,可以選擇喝一杯熱牛奶,止餓外還可安定神經、幫助入睡。
人生就像一盤棋,旁觀者清,當局者迷,三思後行,步步爲營。
一步走錯,就剩下可惜,觀棋不語,君子豪氣,小小的棋盤,也要縱覽全局。
進退兩難時,沉住氣,人生的對手,就是自己,輸贏成敗,別流淚,重整旗鼓,再來一局,不服輸,就是贏了。
這兩者的確很像、不過還是有兩點不一樣:
咳嗽時胸骨後方疼痛等下呼吸道肺炎症狀。
PS.因最早是送300元,圖片我就不改了~
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原在夏威夷島上的一位神奇治療師,卻轟動全美和日本,因為他運用的「零極限」法,宛如吸引力法則的終極版本,創造了不可思議的奇蹟!
建議多吃下列食物: