冷氣吹整晚，超傷身！
想要活得長，要先睡得香
睡眠也是大腦的一種運動形式，大腦如果處於平衡休息的狀態，就能夠獲得高品質的睡眠。
而最適合睡眠的時間也有講究，有臨床研究證實，深度睡眠時間在一天中有幾個時段，例如中午12點～下午2點之間有半小時的深睡眠期，但具體從哪個時段開始，則因個人而異。
因此，中午小睡半小時，可幫助人體機能的自行修復。
祝 大家 身心靈健康! 財富自由!
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- Jul 30 Fri 2021 12:52
冷氣吹整晚，超傷身！
- Jul 29 Thu 2021 13:06
天天吃油，哪種油更適合自己呢？
天天吃油，哪種油更適合自己呢？
俗話說，「開門七件事，柴米醬醋茶油鹽」。
一日三餐做菜都離不開油，油毫無疑問是飲食的重中之重，比較常見的油有花生油、大豆油、橄欖油、芝麻油、亞麻籽油等。
食用油不僅為菜品增色增香，還提供能量、人體必需的脂肪酸、脂溶性維生素以及磷脂等。
- Jul 28 Wed 2021 22:14
什麼是內部連結？邁向SEO成長之路
什麼是內部連結？邁向SEO成長之路
相信許多人在架設網站或做SEO時，常常會聽到『內部連結』這個名詞，但究竟內部連結是什麼意思？
為什麼內部連結這麼重要，還需要特別規劃呢？
如果你認為只要把網站架構做好就等於有完善的內部連結規劃，那你就錯了！
- Jul 28 Wed 2021 14:07
月經來到底可不可以打「新冠疫苗」？
月經來到底可不可以打「新冠疫苗」？
「月經來，可以接種疫苗嗎？」
Answer : 當然是可以接種疫苗的。
處於經期的女性，如果接種當天沒有明顯的不適症狀，可以接種新冠疫苗；如果接種當天痛經到不行了，當了解決經痛，暫緩接種。
- Jul 27 Tue 2021 13:00
夏天居家裝修，5大注意事項！
夏天居家裝修，5大注意事項！
為了改善居住環境，不少家庭會裝潢收納空間、翻新家裏。
不過，夏季天氣炎熱又潮濕，裝潢有時候容易引起種種問題。
如果你正準備在這個夏天幫屋子大翻新，提醒你一定要留意以下5個注意事項！
- Jul 26 Mon 2021 20:20
一天可以做多少事?
- Jul 26 Mon 2021 12:14
接種 COVID-19 後，你該做什麼？不該做什麼呢？
接種 COVID-19 後，你該做什麼？不該做什麼呢？
1.接種疫苗後，我可以運動嗎？
一些醫生建議在接種疫苗後的頭24小時內，不要進行任何運動。
這不是代表運動可能損害您或疫苗反應，而是基於「放鬆並觀察是否有接種疫苗後的一些反應。」
如果您一切感覺良好，則可以在第一天或第二天嘗試運動，仍然提醒你有可能易感疲累或力不如之前，這些都是提醒你得馬上休息的訊號，而「不是一定要等到發燒、發冷」，一些強烈副作用出來才能停止運動的。
2.接種疫苗後，可以立即喝酒嗎？
專家們仍然建議在接種疫苗後的前24至48小時內，仍然不建議喝太多酒，尤其是那些容易宿醉或酒醒後頭痛或一些症狀的人，更不適合的。
大量的酒精會導致脫水，從而導致頭痛（可能引發偏頭痛）以及肌肉或關節疼痛。
- Jul 25 Sun 2021 12:16
10件 防疫期間 可以宅在家做的事
10件 防疫期間 可以宅在家做的事
新冠病毒肆虐全球，為了做好完備的防疫措施，許多人即便假日也會選擇待在家裡，可以參考這 10 件宅在家不怕無聊的日常小事，特殊時期減少出門群聚的機會，保護自己也保護心愛的人囉！
1. 追劇看電影，從早到晚好過癮
客廳 & 視聽室
- Jul 24 Sat 2021 12:52
天熱易上火！4類「上火食物黑名單」能閃多遠就多遠
天熱易上火！4類「上火食物黑名單」能閃多遠就多遠
大口吃肉、大口喝酒的飲食模式，對我們來說絕對不是陌生的生活方式。
不過，也就是這樣的生活，讓夏天體內的那把無名火燒得更加旺盛！
這個夏天想要清涼一下，不妨忌忌口，將「上火食物黑名單」深刻於腦海中，能閃多遠就多遠。
- Jul 23 Fri 2021 14:35
使命與願景-聖希諾激發您改變生活！
- Jul 22 Thu 2021 12:33
眼睛也有「更年期｣！
眼睛也有「更年期｣！
眼睛是人體最早成熟的器官，也是最快退化的器官，一般來說，隨著年紀愈大，眼睛毛病也就往往會越來越多，不管男女，通常在55歲以後就普遍面臨眼睛更年期，主要是因眼睛老化從而衍生各種徵兆(如乾眼症、飛蚊症、老花)及眼疾(如黃斑部病變、白內障及青光眼、……等等)。
不過，其實眼睛的更年期症狀和性別及用眼習慣也有很大的關係，女性朋友一旦進入更年期，因為賀爾蒙的改變，會比男性更容易引發乾眼症，以及老年性黃斑部病變；此外近年也發現，因為低頭族現象盛行，許多人年紀輕輕，眼睛就已提早老化，進入更年期。
- Jul 21 Wed 2021 13:06
維他命E：延緩老化、降低心血管疾病風險
- Jul 20 Tue 2021 19:48
「吸引力法則」——相信相信的力量
- Jul 20 Tue 2021 12:54
維他命D：強健骨骼、抑制癌細胞生成
- Jul 19 Mon 2021 11:55
維他命C：合成膠原蛋白、抗氧化、增強免疫力
- Jul 17 Sat 2021 11:33
維他命A：保護皮膚和眼睛、增強免疫力
- Jul 16 Fri 2021 10:03
吃綜合維他命到底好不好？
吃綜合維他命到底好不好？
很多民眾愛吃保健食品，無論是錠狀、液狀、膠囊狀，反正吞下去就對了！
其中，綜合維他命更是許多人的愛用款，吃一顆就可以補充維他命A、B群、C、D、E，充滿營養又超有效率！
不過，吃這麼多種維他命，到底對身體有什麼幫助？
- Jul 15 Thu 2021 15:43
防疫在家能幹嘛？
防疫在家能幹嘛？
很難想像病毒在全球肆虐的現況，電影終究是電影，但當人類真實面對時又是一回事，自身難保時期，我們能做的微小貢獻，或許就是該待在家裡時，就好好待在家裡，去公共場合時配合量體溫、酒精消毒，然後口罩戴好，然後就是不要再出國了。
在關鍵防疫時期，我們能做些什麼呢？
很多人說宅在家很無聊，其實有超多事可以做啊！
- Jul 13 Tue 2021 14:47
芒果 營養價值 大公開！
芒果 營養價值 大公開！
時值芒果的季節！
一口咬下綿密又多汁的芒果，香甜氣味在嘴裡爆開，而芒果不只是好吃而已，還擁有豐富的營養價值， 不過，芒果對許多人來說卻是「過敏」的來源，引發皮膚病或發炎，讓人無法安心大吃，而究竟芒果有什麼樣的營養價值，又會引發什麼樣的過敏症狀呢？
