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秋天如何飲食、養元氣？
秋天如何飲食、養元氣？建議把握3大重點：
1、降火去燥：秋季的氣候驟然轉涼，
因此，「白露」節氣前的初秋時分，
2、滋陰潤肺：秋季養生要注意養肺，可吃些滋陰潤肺的食物，
另外，秋天飲食要少吃辛味食物，例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等， 以免傷害肺氣。
3、健脾養胃：經過一個夏天，吃多了冰涼的食物， 脾胃功能相對較弱；加上「白露」過後天氣轉涼，容易損傷脾胃，因此秋季飲食不能忽略健脾養胃的重要。
4、南瓜：改善男性BPH，瓜類雖然有點冷，但是南瓜不冷、
要養元氣 秋天吃什麼食物大推？
1、白蘿蔔：降氣化痰、虛火咳嗽，三高的人，不要跟人參、熟地、
2、木耳：木耳含有多醣體、功同靈芝。虛火咳嗽，黑木耳的鈣、
3、蓮子：白河蓮子一級棒，止瀉健脾、適合脾虛咳嗽的人，
4、南瓜：改善男性BPH，瓜類雖然有點冷，但是南瓜不冷、 南瓜可以溫補肺腎。
5、白果：溫腎固腎、久咳、白帶遺尿，不可多吃。
6、胡蘿蔔：小人參、含豐富維生素A、可以增強免疫系統，
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