送給媽媽的禮物

                 小蘋在家裡排行老大，他們姊弟幾個相繼離家之後，她慢慢覺得老媽的心情，好像越來越差了；也說不上來是為什麼， 總覺得，媽媽似乎以為孩子都不要她了。

                  去年暑假，小蘋特別邀請媽媽一起遊巴黎。回到家把照片洗出來，準備了一個漂亮本子，按照行程整理照片、加上註記。

                  有一處寫的是：「剛開始，我不喜歡妳一直照相，我還跟妳說：『看』比『照』重要，『妳要用心去感受一切』， 但想到妳是要照回來給爸爸看，我就等著妳、陪著妳。」

半夜抽筋，你可以這樣做！

「哎呀！好痛啊，怎麼又抽筋了？」

相信您一定有過半夜突然醒來，小腿突然劇烈抽筋的經驗，這時不管起身走動或是保持原動作不動，都讓人覺得十分難捱，只渴求這痛楚感能夠趕快過去。

肩膀有「喀喀聲」，別不當一回事！

肩痛，五十肩？

頸神經根壓迫？

別看這小小的肩頭，裡頭的學問可大著！

感恩是生命中最大的正能量‍

感恩能夠給予我們生命最大的滋養。

一個善於感恩的人，會看到內在生命的富足。

一個喜樂的人會感謝生命中所有經歷的一切。

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1. 登入兌換平台
2. 選擇兌換項目 「1點現金回饋兌換1元刷卡金」or「5,000點現金回饋兌換10,000元刷卡金（須持有滙豐帳戶且帳戶資產餘額達新台幣十萬）*」

擅長感恩的人往往具有系統眼光，格局很大‍‍

雕塑家羅丹說過，這個世界從來不缺少美，只是缺少一雙發現美的眼睛。

這說明了世界的豐富和美其實一直都存在。

但是我們可能會自動忽略，甚至因為身上的壓力看不到生活的美。

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如何成為一個感恩的人

如果我們想要讓內心變得強大，我們最重要是學會感恩。

那麼我們該如何成為一個感恩的人，請記住這兩個要點：

第一，從小我的世界中解脫出來。

生命的本身是一個相互支持過程，如果我們想要讓內心變得更為強大，最好的方法就是從宇宙的系統來看待生命的湧現。

當你具備大的系統和格局來看待自己的時候，往往我們會特別的感動，事實上人很容易當局者迷，當我們擁有了大的系統審視自我的人生，我們才會更好看清人生。

感恩的力量最大

世界上最強大的能量就是感恩，一個人心中有多少恩，就有多少福。

一個人心中有多少怨，就有多少苦。

要相信任何事情的發生都有其原因，相信一切都是最好的安排。

小百合：夢想在飛，自己要先做好準備

六、七年級生聽到「百合二重唱」一定不陌生，八○年代，校園民歌進入流行尾聲，大小百合天籟般的嗓音陪伴許多人度過青春歲月。

沉寂多年，民眾熟悉的二重唱雖然不常出現在螢光幕前，卻也默默在相關領域耕耘。

其中，小百合周月綺在近年積極投身音樂教學，並於二○一九年獲聘為南台科技大學「流行音樂產業系」專技教授，藉由多年在舞台上的實戰經驗，小百合希望能夠引領更多青年學子朝自己的夢想邁進。