瘦小腿6法，小粗腿去無蹤
 

①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細;

②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢;

③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍;

④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿蔔減一半;

⑤豎腿法：腳與牆面呈90度角站立;

⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾

投選舉票完(千萬別離開投票所)，再領公投票

11月24日選舉，在此呼籲各位朋友務必注意以下事項!!

11月24日分二階段投票，先領選舉票(九合一選票)，投選舉票完(千萬別離開投票所)，再領公投票，投完公投票後才能出場(否則出場後，不得回來再領公投票)。

※請廣發出去，告知更多的選民~感恩～

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾

AsianMatchMate 成人交友網 約會交友 台灣 交友網站

AsianMatchMate 成人交友網 約會交友 台灣 交友網站

https://tinyurl.com/yzwjk7jv

https://bit.ly/3mYhK0Z

AsianMatchMate 成人交友網 約會交友 台灣 交友網站 品牌介紹

AsianMatchMate 為規模最大的亞洲線上交友與社交網絡網站，提供您認識單身亞洲女性、男性與情侶。

AsianMatchMate 擁有逾8百萬名亞洲會員，讓您輕鬆地與亞洲當地或來自世界各地的亞洲朋友一同聊天、認識彼此，並建立您的社交網絡。

聲明澄清：

菁英交友網站 據說有問題

今日接到兩通電話，告知 搜尋 菁英交友網站 會找到我的電話

剛搜尋了一下，原來是之前貼的文章，不過菁英交友網站的連結已失效，下面是原先內容

不過要澄清的是，最底下是我個人的電話，不是 菁英交友網站 的電話，那是文章後面的簽名檔！

菁英交友 交友網站 約會交友 台灣

菁英交友 - 串聯台灣南北想愛的心

精確的個性測驗及配對系統讓菁英交友不只是協助您找到任意一個配對，而是真正適合您的那個人。

若您在尋找的是一段長遠穩定的關係，分享您生活的真愛，那麼菁英交友是您最正確的選擇。

為何菁英交友擁有如此卓越的成功率?

我們使用科學的計算方法來協助您尋找一生的摯愛，讓您省時又省力的找到適合的對象。

我們知道使用菁英交友不僅可從中得到樂趣，也是最棒的方式找到那個對的人。

何不立即註冊並展開您的旅程！

http://tinyurl.com/y7s49f6a

在菁英交友，您可以在您生活的區域結識和您一樣真誠且享有共同嗜好的單身菁英。

在展開戀情之前先來認識一下彼此吧　－　或許因此而產愛情的化學。

新的菁英交友應用程式提供您:

•結識在您生活區域真誠且志同道合的朋友

•男女會員數量平均

•精準的個性測驗

•每天傳送合適的新配對

•互相傳送訊息

•鮮明的個人檔案來展現您自己

•完全保護您的隱私

http://tinyurl.com/y7s49f6a

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～

什麼是Google搜尋引擎演算法？

Google機器人會透過網路爬取(Crawling)、檢索(Index)來了解全世界的網站，但是要透過演算法才能夠產出使用者想要看搜尋結果(SERP)。

Google為了讓使用者搜尋出來的結果，能夠更加精準回答使用者問題，會透過演算法不斷地修正搜尋結果，Google也會透過演算法避免黑帽網站或者是內容農場充斥搜尋結果，讓使用者找到不需要或者是不正確的訊息，現在Google更透過機器學習演算法，讓搜尋出來的結果更貼近使用者所需要答案，提高搜尋的使用者體驗。

如果今天你想要做好SEO，當然就是要了解Google演算法所負責內容，早在2016年，Google指出影響網站排名最重要的三個因素：

• 外部連結

• 網站內容

• Rankbrain

而這三個因素分別由不同的演算法處理，分別是貓熊(Panda)、企鵝(Penguin)、機器學習AI(Rankbrain)，這三種演算法可以說是影響SEO非常大，如果你是剛入門SEO的人，一定要了解這三種演算法所負責的工作項目。

相關文章：

基本搜索引擎優化策略(SEO) - 嚴選推薦 居家網路創業 VMAlife

http://vemma888.pixnet.net/blog/post/8734726

四大訣竅，教你用社群媒體找到潛在客戶！

http://rakutentw.pixnet.net/blog/post/352435315

社群行銷用對圖片讓點閱率增加 94%！

http://cfb258u.pixnet.net/blog/post/25273723

FACEBOOK搜尋引擎

http://vemma888.pixnet.net/blog/post/62634575

其他更多相關文章：待續...

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統

女生應該知道的美容小秘訣
 

①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。

②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。

③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。

④用藿香正氣水洗頭髮會變好，啤酒洗頭防乾枯脫落。

⑤眉毛淡而稀，生薑削成筆狀，天天涂一次會長濃。

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾

吃太多、太快肚子脹氣好難過？7個小技巧就能讓胃「消氣」啦！

1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。

2、單腳坐姿扭轉式：扭動身體也能刺激消化系統，先坐在地上，雙腳平放，右膝蓋彎曲，右腳盡量往身體靠，右手臂向後擺放，左手手肘放在右膝蓋上，深呼吸至少5次，每次吐氣都加強力道，再慢慢放鬆。

3、抱膝式：全身放鬆躺在地上，吸氣時將雙手置於膝蓋上，吐氣同時將膝蓋彎曲舉置胸前，雙手抱住腿，將肩膀提起，換氣5到10次再慢慢放鬆，這種姿式可以打開背部，同時輕輕地按壓胃，幫助身體釋放氣體。

4、喝水：喝水反而會讓肚子更脹？若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。

5、喝薑茶或薄荷茶：除了喝水外，在裡頭加點薑同樣也能舒緩腹部脹氣，而薄荷茶則能舒緩胃痛，兩種茶類取材都相當容易，非常簡單。

6、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，但容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。

7、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：

「老實」在人品上來說是好事，但到了職場卻只剩被欺負的份？

「老實」在人品上來說是好事，但到了職場卻只剩被欺負的份？

避免總是被人利用，做事前要留意這3點：

1.平時處處留心、腦袋要時常運轉

除了在家裡休息以外，讓腦子處於運轉狀態，逐漸擺脫木訥的習慣。

2.對侵犯到自己利益的行為，應第一時間強烈反應

只有老實人才聽之任之。

3.做事情應先抓住重點，細節擺後面

應該尊敬什麼人、重點做什麼事，心裡要有數。

在人群裡要從眾，不要一個人躲得遠遠的。

該跟什麼人，該躲什麼人，自己要明白。

第二點其實是比較不好做到的，因大家都不想得罪人～

有一部劇叫 延禧攻略，他對於第二點就做得很好，大家可以參考～

[轉載]中選會通過反同公投，三個公投內容是什麼，我們可以如何行動？

[轉載]下一代幸福聯盟 我愛家我公投 11/24為下一代投同意票

https://tinyurl.com/yccb63c3

中選會通過反同公投，三個公投內容是什麼，我們可以如何行動？

下一代幸福聯盟 | 我愛家我公投 11/24為下一代投同意票

10,11,12 請務必投 同意

10. 婚姻定義公投 主張婚姻限定一男一女
係由下一代幸福聯盟提出，題目為「你是否同意民法婚姻應限定為一男一女之結合」，由於過去民法並無明文定義婚姻為「一男一女」之組成，因此此案屬創制案。

人生是一場自我挑戰，提升格局才能綻放人生

如果你是螞蟻心態，再小的石頭都是障礙； 如果你是雄鷹心態，再高的山峰也敢嘗試！

有高度的人不是沒有困難，行走的高度不一樣，做人的格局也不一樣，我們每天要做的是如何提升自己的高度和深度，而不是每天講述自己的障礙和煩惱。

心小，任何事情都是大事； 心大，任何事情都是小事！

人生是一場自我挑戰，提升格局才能綻放人生。

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統

2018最走紅的一 段話

好文章！一定要和朋友共賞！

2018最走紅的一 段話：

麥當勞 早餐 價錢

想吃麥當勞早餐，從凌晨 5 點就可以吃得到囉～ 但如果是非 24 小時營業之餐廳門市將延後於早上 6 點開始供應。

------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

免費報名，免費送你健康電子報

麥當勞 早餐 價錢

想吃麥當勞早餐，從凌晨 5 點就可以吃得到囉～ 但如果是非 24 小時營業之餐廳門市將延後於早上 6 點開始供應。

照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～

馬上點底下網址免費報名了解，免費報名，送你免費體驗自動跟進賺錢系統，讓你賺錢更EASY～

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾

美腿是怎樣練成的

①勤做高抬腿運動;

②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

③洗澡時按摩一會，活絡經脈;

④騎腳踏車去郊遊;

⑤睡前壓壓腿，做腿部運動;

⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

⑦少乘電梯多走樓梯;

⑧均衡飲食，葷素搭配;

⑨堅持就是勝利。 

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統

減手臂的妙招
 

①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。

②雙臂儘量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反覆10次，注意呼吸。

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾

20%的人做了別人看不懂的事

2018 麥當勞 新 超值全餐 常態性 餐點 價錢

照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～

馬上點底下網址免費報名了解，免費報名，送你免費體驗自動跟進賺錢系統，讓你賺錢更EASY～

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統

最近火的一個詞，叫“藉口式”阻斷成長！

“我好忙、我還年輕、我最近心情不好、我有孩子、我狀態不對、我覺得不合適、我再等等、我可能做不到……”

所有的這些，不過都是我們安於現狀，恐懼未知的藉口。

如果光靠等，就能等來合適的時機和充分的能力，那世界上也就沒有“人到中年一事無成”這回事了！

8小時內求生存，8小時外求發展，順應分享經濟趨勢，一起來做快樂的斜杠青年！

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：

每天持續飲用 #威力秀 可以幫助消除咳嗽和感冒等輕微疾病的發生率。

每天持續飲用 #威力秀 可以幫助消除咳嗽和感冒等輕微疾病的發生率。

照顧自己的健康，就有國際事業經營權，並且可以免費學網路行銷與賺錢技巧，真是太棒了～

馬上點底下網址免費報名了解，免費報名，送你免費體驗自動跟進賺錢系統，讓你賺錢更EASY～

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

------------------------------------------------------------------

你有野心嗎? 你有夢想嗎? 你想月入6位數台幣嗎?

我們堅持五不 : 不用人脈.不用囤貨.不用推銷.不用拉人.不用出門

我們堅持五要 : 要做每日五件事，因天下沒有白吃的午餐

現在就馬上點底下網址免費報名了解！

https://sign-gt.weebly.com/

~~~~~~~~~~

在VMAlife真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入堅持到底"～
加盟VMAlife簡單三步驟：
1.免費報名體驗系統