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[轉載]下一代幸福聯盟 我愛家我公投 11/24為下一代投同意票

年底大選併公投 中選會：投完選舉票、再領公投票

11/24 投票進行程序採「選舉領、投，公投領、投」方式辦理

開票程序：先辦理選舉開票、再辦理公投開票

下一代幸福聯盟 | 我愛家我公投 11/24為下一代投同意票

10,11,12 請務必投 同意

10. 婚姻定義公投 主張婚姻限定一男一女
係由下一代幸福聯盟提出，題目為「你是否同意民法婚姻應限定為一男一女之結合」，由於過去民法並無明文定義婚姻為「一男一女」之組成，因此此案屬創制案。

11. 適齡性平教育公投 國中小無同志教育

馬雲 宣佈明年從 阿里巴巴 退休！將由現任 CEO 張勇 接任

阿里巴巴正式啟動「傳承計劃」， 54 歲的馬雲將於 2019 年 9 月 10 日卸任阿里巴巴董事會主席，由阿里巴巴現任 CEO 張勇（花名逍遙子）接任。

1972 年出生的張勇（花名逍遙子），現任阿里巴巴集團首席執行長，同時是阿里巴巴集團董事會董事，阿里巴巴合夥人與創辦人之一。

張勇同時擔任美國和香港多家上市公司的董事，包括海爾電器、銀泰商業集團和微博等。

2015 年 5 月張勇兼任銀泰商業集團董事會主席。

2015 年 9 月兼任阿里體育集團董事長。

這是中國的網路企業第一次真正「意義上的創辦人」仍然掌控公司全局背景下的交班行動。

卸任後的馬雲仍將在阿里巴巴董事會任職，並繼續指導公司的管理。

這是認真準備了 10 年的計劃，讓年輕一代能接班，解開企業傳承發展的問題。

並不是此前媒體報導的「退任」或是「退休」。

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瘦腹運動操
 

相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。

瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，並結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。

這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重複做15次。

每日3-4回，每回15下。

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「間歇式健走」的11項注意事項

「間歇式健走」，快走三分鐘，之後再慢走三分鐘。

只要反覆這樣的步行方式，就能夠提升體力、更容易消掉脂肪，並讓身體變得更健康。

無論是孩童或高齡者，就算是不喜歡運動的人，都能透過「間歇式健走」簡單打造易瘦的完美體型。

間歇式健走的優點在於讓身體承受適當負荷，藉此提升肌力強度。

由於這是一種讓自己更有活力的運動，因此勉強自己是最大的禁忌。

請配合當天的身體狀況，開心且安全的持續走下去。

若在健走前或健走時出現以下症狀，請務必休息並確認自己的身體狀況。

配合身體狀況運動，是一件相當重要的事。

1.肚子餓時

在空腹時進行伸展運動或間歇式健走，很可能會引發低血糖症狀。

除了習慣在早上起床後、吃早餐前健走的人之外，盡量不要在肚子飢餓的狀態下突然活動身體。

2.剛吃完飯後
間歇式健走與其他運動一樣，盡量避免在餐後立即進行。

若在胃中食物還未消化的狀態下活動身體，很容易引發胃痛而影響運動效果。

由於間歇式健走對身體造成的負荷比一般散步略高，因此建議在餐後、經過30分鐘以上再開始走。

3.心跳次數、血壓等數值比平時高時
在身體靜止狀態下的正常心跳次數，男性每分鐘約65∼75下，女性每分鐘約70∼80下。

在實踐間歇式健走時，若發現心跳次數比平時明顯變快，就要特別注意身體狀況的變化。

此外，若是出現收縮壓160以上、舒張壓95以上等血壓過高的狀態時，也必須注意。

如果是第二期高血壓患者，請事先與你的家庭醫師討論後再健走。

瘦腹小竅門

每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。

檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。

蜂蜜對女人的作用更不用說了。

只要3天就見效了，沒有任何副作用。

注意：

①水要是冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。

②十分鐘以後再吃東西。

③一定要空腹。

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如果你不努力，一年後的你還是原來的你，只是老了一歲

如果你不努力，一年後的你還是原來的你，只是老了一歲；

如果你不去改變，今天的你還是一年前的你，生活還是會一成不變，

欣賞那些勇於嘗試不安於現狀的人。

把目光放遠，努力當下，收穫未來！

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書寫一個全然不同的結局

沒有人可以回到過去重新開始，但誰都可以從現在開始書寫一個全然不同的結局。

是的，人們常常都是被藉口及抱怨打敗的，或許過去的種種令人懊惱令人好生失望、甚或機運就是一直沒有出現！

然而，如果從當下把握一個契機，極有可能未來的結局就全然不同了。

沒錯，這樣的機運你是否願意了解及好好抓緊呢？

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好厲害的螃蟹 - 自己會關火

剛剛放了四隻螃蟹在鍋裏， 有三隻螃蟹對另外一隻說：
你去把火關了，洗澡水有點燙了。

那個螃蟹說：好嘞！！

有圖有真相

好厲害的螃蟹 - 自己會關火

https://youtu.be/EGdyzuG1kQk

https://youtu.be/xMPmhPr9fps

https://youtu.be/6wtv0T8PnfQ

高雄新設各站位置圖找不到

發問：

高雄新設各站位置圖找不到

你好：
高雄新設各站位置圖找不到，自己住在那區也不知車站出入口在哪？

回答：

敬愛的旅客您好:
有關您反映高雄新設各站位置圖找不到一節，經查本段高雄（含左營及鳳山）鐵路地下化計畫係由交通部鐵道局負責規劃建置，地上園道則由高雄市政府籌劃，本局（交通部台灣鐵路管理局）則負責運輸營運業務，尚祈諒察。
因您未說明您所居住之地區，本段無法協助查明您可搭乘的就近車站，然您可參閱交通部鐵道局網站（計畫介紹/鐵路建設/高雄計畫 https://www.rb.gov.tw/showpage.php?lmenuid=3&smenuid=83&tmenuid=130&pagetype=0）之說明，或逕向該局洽詢，或向本段地下化車站管理站詢問：新左營站07-5887820、高雄站07-2371507及鳳山站07-7460423。

排毒最強的食物

王品 hot 7 新鉄板料理

簡約明亮自在的新日式風格，
不僅讓味覺追求少鹽少油的健康飲食，
也輕鬆享受一場無壓力的用餐體驗。

碳水化合物對於身體的4大好處

什麼是碳水化合物？

碳水化合物如果控制不好，人就很容易長胖。

碳水化合物有三種類型：糖類,澱粉和纖維。

正確午睡的3個要點！

適當午睡，可以讓一下午的學習工作精力充沛。

不過，午睡也有許多門道，想要睡出更利於健康的午覺，就請記住以下3點。

1、不要坐著或趴著睡

雖然，許多人有午睡限制，選擇趴在桌子上睡覺或者坐著睡，長期這樣很可能引發慢性病。

長時間趴在桌子上，導致胸部受到壓迫，呼吸不順暢，手臂發麻，也不能讓全身獲得足夠的休息釋放。

2、不要隨遇而安

午睡不能隨便找個地方就睡下。

因為人體在進入睡眠後，體溫調節中樞功能會下降，尤其是在樹蔭下、草地上、走廊、水泥地、過堂風處等處睡覺，萬一突然醒來會感到全身不適，嚴重時引起感冒。

3、時間不要過長

醫生建議，午睡時間在30分鐘-1個鐘頭左右。

因為午睡時間過長，人體將進入深度睡眠，醒來以後身體感到不適，需要更長時間才能緩解。

如果遇到睡過頭或者睡覺時間太長，醒來以後可以用冷水洗臉或者喝一杯開水，不適感就會很快緩解。

最好的財富不是金錢，而是健康

最快的腳步不是跨越，而是繼續;

最慢的步伐不是緩慢，而是徘徊;

最好的道路不是大道，而是坦蕩;

最險的道路不是陡坡，而是陷阱;

最大的幸福不是得到，而是擁有;

最好的財富不是金錢，而是健康;

最棒的祝福不是將來，而是現在。

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Q：會員 報電話號碼，是指像我們一般結帳時，報電話號碼就可積點，是那會員嗎？

A：是的，建議手機下載 全家App 登入會員 裡面有更多的優惠資訊哦

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